防止便秘的方法是改善不良的饮食结构,要注意饮食粗细搭配,避免饮食过于精细,也可吃些蔬菜和水果,比如芹菜和梨子、香蕉等等,这些食物中含有的膳食纤维比较丰富,有助于加快肠胃蠕动,还可以促进排便,改善便秘的问题。在业余时间可以到户外进行运动锻炼,对于便秘也有改善的效果。
北京医院 消化内科