缓解便秘的食物有哪些
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
缓解便秘的食物大多数包括富含膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜，比如芹菜、韭菜也包括菠菜和油麦菜，同时可以吃些莲藕、燕麦以及红薯等。
便秘很可能是肠胃蠕动比较慢导致的，也可能和经常爱吃干燥和刺激性食物有关系，平时要在腹部沿着顺时针方向按摩，然后养成良好的排便习惯。
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