什么食物可以缓解便秘
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
各种具有润肠通便功效的食物，或者富含膳食纤维的食物都能缓解便秘症状。润肠通便的食物包括香蕉、红薯、蜂蜜、火龙果、牛奶、猕猴桃等。富含膳食纤维的食物包括各种新鲜的蔬菜和水果，各种粗粮。尤其是各种十字花科蔬菜的膳食纤维含量较为丰富，改善便秘症状的效果较好。
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