颈肩酸痛该如何锻炼颈部肌肉
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温暖 主治医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
颈肩酸痛锻炼颈部肌肉锻炼的方法有很多。可以把头部按照顺时针方向转动几分钟，然后再按照逆时针方向转动相同的时间，注意力度和动作的幅度一定要大，能够使颈部的肌肉得到一定的锻炼。可以做转体运动，上身躯进行最大幅度的转体，头部尽最大力量向后看，可以使颈郭肌肉的力量加强。
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