哺乳期可以吃水煮青菜,水煮青菜中热量相对是比较低的,比较有利于控制体重,但是不建议长时间吃水煮青菜,否则有可能会造成体内营养不良,也有可能会影响到宝宝的成长发育。
哺乳期的妈妈可以适当的吃一些奶制品、瘦肉、蛋类等富含优质蛋白的食物,平时的饮食最好注意荤素搭配。
北京医院 妇产科