哺乳期吃点什么营养餐是比较合适的
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
哺乳期可以吃一些汤类的食物，比如煲好的鱼汤、排骨汤以及小米粥等，能够促进乳汁的分泌。吃蛋白质高的食物如鸡蛋、草鱼、牛奶等，还需要吃一些富含维生素以及矿物质的水果蔬菜如苹果、橘子、菠菜、木耳等。
哺乳期应尽量避免食用可能造成回奶的食物如韭菜、麦芽、麦片等。
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