产后恢复训练动作
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
产后恢复训练一般可以通过仰卧起坐或者是瑜伽，通过适当的锻炼能够缓解阴道或者是盆底肌肉松弛，但是需要坚持锻炼才能达到很好的效果。
在恢复期间一定要注意好局部的卫生护理工作，多穿宽松或者是透气的内裤。并且要养成每天更换和清洗的习惯，清洗后最好在阳光下进行暴晒。
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