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运动后肌肉酸痛如何尽快缓解

病情描述:运动后肌肉酸痛如何尽快缓解
医生回答 (1)
  • 王军
    王军 副主任医师
    鞍山市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    运动后肌肉酸痛,可以通过休息和按摩等方式来尽快缓解。可以席地而坐或躺卧休息,使肌肉得到放松,进而缓解这种症状。还可以顺时针按摩酸痛位置,增加肌肉位置的血液循环,进而缓解酸痛感。

    日常运动一定要注意适量,避免过度、过量的运动,以免造成肌肉的损伤。

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