宝妈下奶的食物
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
宝妈下奶的食物有鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤等。鲫鱼汤中含有非常丰富的蛋白质和各种营养成分，在吃了之后可以起到促进乳汁分泌和提高乳汁质量作用，乌鸡汤和排骨汤的营养价值也是非常高，也能起到帮助下奶。
在促进奶水分泌期间，还需要做到营养均衡，可以适当吃一些新鲜水果。
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