男人减肥最快最有效的办法是什么?

病情描述：男人减肥最快最有效的办法是什么?运动也运动了，还是瘦不下来，周末的时候是平时运动量的两倍，可都没什么效果，真要坚持一年以后才有用吗？还有其它快捷的办法吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

男人想要减肥的话，运动肯定要多做，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，这些运动强度一定要足够，不能够怕辛苦，另外不建议偶尔一次将运动的强度给提高，每天运动要保持平衡，另外在饮食方面也要严格控制热量的摄入，不要吃高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，多选择蔬菜和水果。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好。最安全，最可靠的减肥方法就是合理的控制饮食，加强体育锻炼。减肥不能太过心急，一定要脚踏实地，一步一步的来。并且减肥是一个每天都要进行的体育锻炼，并且锻炼强度一定要一点点的增加。一般正常人的话由于锻炼的强度不够，基本上在三两个月才会出现。一定的减肥效果。

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