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晚上睡觉之前可以跳绳对身体有害

病情描述:晚上睡觉之前可以跳绳对身体有害
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    睡觉之前不可以跳绳,跳绳会兴奋中枢神经导致入睡困难,严重的情况下会引起夜间睡眠不踏实容易惊醒。

    晚上睡觉之前三小时之内不要做剧烈的运动,日常要注意劳逸结合,适当的增加一些户外运动,可以预防发胖,增强体质,还可以加快全身的血液循环,能够祛除寒气。

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