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睡眠质量不好吃什么

病情描述:睡眠质量不好吃什么
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    睡眠质量不好可以多吃含蛋白质和和微量元素的食物,建议在晚上睡觉以前可以喝一杯热牛奶,热牛奶能够起到镇静安神和补气的功效。

    当到了更年期或者是神经衰弱时,会导致人出现睡眠质量差,睡眠质量差也有可能是精神压力过大或者是体内缺乏微量元素等原因引起的。

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