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消瘦者适合做有氧还是无氧运动

病情描述:消瘦者适合做有氧还是无氧运动
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    消瘦者一般情况下适合做无氧运动,通过无氧运动能够增加肌肉的维度,另外也可以适当的做一些有氧运动,有氧运动前需要进行热身,否则会造成韧带拉伤或者是软组织挫伤。

    在日常生活中一定要注意好饮食调整,饮食上尽量做到营养均衡和合理多样化,及时补充体内所需营养。

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