从吸收方面来讲,乳钙要比碳酸钙好。除此之外,还因为乳钙颗粒较小,不易产生不良反应,比如结石、胃肠刺激等。
如果存在缺钙的情况,除了补充钙剂之外,还需要注意饮食。可以多吃坚果类的食物,比如核桃、杏仁,以及豆制品,比如豆腐等。同时,还要多晒太阳,以促进钙的吸收。
中日友好医院 普内科