吃一些维生素C丰富的食物或者热量比较低的食物能够变瘦,比如橙子、橘子、猕猴桃。吃一些热量比较高的食物,身体会变胖,比如芒果、榴莲等。对于身体肥胖者,在平时可以适当的吃一些饱腹感比较强的食物,比如苹果、香蕉等。
在平时需要适当的做一些有氧运动来加快体内脂肪的代谢。
中日友好医院 普内科