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深睡眠和浅睡眠有什么区别

病情描述:深睡眠和浅睡眠有什么区别
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    深睡眠和浅睡眠主要的区别是活动频率是不一样的,并且睡眠周期中的时间长度也不同。浅睡眠在睡眠过程当中只要有一丁点的动响就会出现惊醒的现象,而深度睡眠是不会出现睡眠中惊醒现象的。

    在日常生活当中需要调整好自己的作息时间,尽量不要睡得太晚,要养成早睡早起的好习惯。

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