母亲吃什么奶水多
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
母亲可以多吃一些有营养的食物来增加奶水的分泌，比如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、瘦肉汤等，这些蛋白质含量都非常的丰富，对于奶水分泌很有帮助。另外也要适量吃一些新鲜的蔬和水果，还有各种五谷杂粮，对奶水分泌都是有帮助的。
哺乳期间要保证充足的休息，以免影响奶水的质量。
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