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经常熬夜怎么补救

病情描述:经常熬夜怎么补救
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    经常熬夜的患者,可以从饮食上多吃一些营养丰富的食物,避免身体透支。如果有条件,应养成中午午睡的好习惯,午睡可以有效缓解疲劳。

    经常熬夜可以引起内分泌功能紊乱,影响工作效率。平时在饮食上应,规律进餐,均衡营养,适量运动,避免烟酒等不良嗜好,尽量做到劳逸结合。

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侯立城
侯立城 主任医师

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