长期喝咖啡的危害是有可能会引起失眠、导致胃部不适,引起钙的流失等。咖啡因能够提神,如果喝多了,特别是晚上喝,会导致入睡困难;如果经常喝浓咖啡,会刺激胃部导致胃炎;咖啡喝多了还会影响钙的吸收,引起骨质疏松。
白开水是最好的饮料,每天可以适当的饮用促进代谢。
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