含有核黄素比较高的食物有很多种,主要包括动物的肝脏,比如七鳃鳗鱼、牛肝、鸡肝等。而且有些水果中也含有丰富的核黄素,比如西红柿、橘子、香蕉、梨、核桃、栗子、葡萄、猕猴桃等。对于肉类、牛奶以及酵母等也含有丰富的核黄素。
所以平时需要对核黄素进行有效的补充。
中日友好医院 普内科