吃什么可以提高母乳质量

如果想要提高母乳质量，平时可以适当吃点肉类食物、鱼类食物或蛋类食物等。

1、肉类食物：如果想要让母乳质量更好，平时可以适当吃点肉类食物，比如瘦肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质比较多，对身体有好处。

2、鱼类食物：平时也可以适当吃点鱼类食物，比如鲫鱼、鲶鱼、八爪鱼等，能够补充身体缺乏的维生素和各种微量元素。

3、蛋类食物：也可以适当吃点蛋类食物，比如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，这类食物里面也含有较多的优质蛋白质，能够补充蛋白质。

除了以上几种食物之外，也可以适当吃点其他食物，比如鸡蛋汤、木瓜汤、花生猪蹄汤等。如果发现有不适症状出现，建议及时就医。