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吃什么主食不发胖

病情描述:吃什么主食不发胖
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    吃一些粗纤维的主食不发胖,比如全谷物粮食,比较常见的是糙米和全燕麦,同时还包括燕麦,另外还要吃一些薯类,比如马铃薯或者是红薯,能起到促进肠胃蠕动的效果,预防脂肪堆积。

    过度肥胖通常是脂肪堆积引起的,和经常吃过度肥厚油腻的食物有关系,或者是长期不参加体育运动。

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