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维c运动前吃好还是运动后吃好

病情描述:维c运动前吃好还是运动后吃好
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    维生素C这种产品一般在运动之前运动之后都可以服用的,这个并没有特殊限制的。

    平时锻炼身体应该注意循序渐进,避免一次性运动量过大,以免造成肌肉韧带的拉伤,平时饮食方面多吃一些富含维生素C较丰富的食物,就可以补充身体所必需的维生素C,比如绿豆芽,胡萝卜,猕猴桃,苹果,香蕉等。

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