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哪些食物含不饱和脂肪酸呢

病情描述:哪些食物含不饱和脂肪酸呢
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    含有不饱和脂肪酸的食物有洋葱、西红柿、花生等,还有山楂、苹果、石榴等。

    不饱和脂肪酸能够促进血液循环,预防一系列病症。在日常生活中可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物,利于身体健康。但是不要过量食用,过量食用会引起肠胃负担。可以在饭后服用益生菌,调节肠道菌群,预防不良反应。

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