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熬夜的危害,如何减少熬夜对身体的伤害

病情描述:熬夜的危害,如何减少熬夜对身体的伤害
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    熬夜的危害是脑部发育不良,长期会导致记忆力下降、免疫力低下、食欲不振、面部衰老。因为休息不好,还会引起心脑血管疾病,对身体不利。要养成健康的生活习惯 才能减少熬夜对身体的伤害。尽量早睡早起,睡前按摩头皮,促进血液循环,适当喝热牛奶,能提高睡眠质量。

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