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盆底肌修复怎么做的

病情描述:盆底肌修复怎么做的
医生回答 (1)
  • 何静
    何静 副主任医师
    池州市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    盆底肌修复可以通过盆底肌锻炼来进行改善,也可以做一些提肛的运动,每次收缩5秒后再进行放松,每天做15分钟左右,可以达到盆底肌修复的作用,也可以经常做一些吸气呼吸的运动来进行改善。

    锻炼的时候一定要保持自然的呼吸,不要长时间憋气,要不然不能很好的锻炼盆底,肌提肛运动不要做的时间太长,以免对盆底肌造成一定的损伤。

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