盆底肌一般包括肛提肌、力闭孔肌等,盆底肌通常代表的是一组肌肉,并不是一个肌肉。
如果出现了盆底肌松弛的情况,可以通过一些锻炼来促进恢复,如憋尿或者是提肛运动等方式,能促使盆底肌收缩,要严格遵医嘱治疗。在生活中还要注意,不要经常做一些能增加腹压的动作。
北京医院 妇产科