喂奶的妈妈吃什么菜好
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
喂奶妈妈可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜比较好，如白菜、青菜、黄瓜、西红柿、西兰花、芹菜、菠菜等等都可以。
哺乳期妈妈的饮食要多样化，注意营养均衡，不要太单一，适当的休息，多喝水，保持良好的心态有利于乳汁的分泌。喂奶的妈妈也要多吃些含汤水的食物，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。
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