便秘吃什么水果最有效
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
便秘吃香蕉、猕猴桃、火龙果等具有润肠通便功效的水果比较有效。其他新鲜的水果中由于富含膳食纤维和水分，也能在不同程度上改善便秘症状。
吃水果改善便秘不能加热蒸熟，水果一旦经过加热，其中的膳食纤维会转化为果胶。果胶具有收敛效果，不仅不能够改善便秘症状，还会导致便秘更加严重。
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