女人骨质疏松吃什么？
病情描述：女人骨质疏松吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
关于骨质疏松的调整，要看轻重程度，比较轻度的，可以从饮食方面调整，比如说要补充充足的钙剂以及优质蛋白质，都是非常重要的基础，同时要注意骨质的强壮也和运动相关，要经常的进行相关的运动，比如说一些慢跑的活动，运动会使骨质密度增加。比较重的建议补充维生素d和钙剂。
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病情分析：
女性骨质疏松的话，主要是由于体内雌激素水平下降引起的，一般会出现腰疼的症状，建议可以在医生的指导下服用雌激素进行治疗。平常可以多吃一些含钙丰富的食品，例如牛奶，鸡蛋，动物，肝脏，鱼虾，紫菜，海带，大豆以及豆制品等。每天坚持做30分钟左右的有氧锻炼。
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