关节僵硬怎么锻炼？
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病情分析：
你好，按照你的描述考虑关节僵硬的原因有很多，比如：风湿、类风湿、关节炎等等，建议你可以到正规医院挂骨科当面检查一下，明确诊断后，对症治疗。平时建议你注意保暖，不接触凉水，从小幅度的关节运动，逐渐增加运动幅度，注意多吃新鲜的水果蔬菜，注意补钙。
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病情分析：
关节僵硬主要是由于平常缺乏运动锻炼引起的。建议平常可以多活动一下手腕，脚，踝关节，练习一下太极拳，五禽戏，八段锦等。但是如果是由于关节病变，引起关节僵硬的话就需要到当地正规医院骨外科就诊查看一下病因，然后对症处理。可以配合一下物理治疗，例如中药熏蒸，艾灸等温热治疗来改善症状。
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