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含褪黑素的食物

病情描述:含褪黑素的食物
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    含褪黑素的食物:核桃、燕麦、小米、香蕉、大枣、黑枣等。

    褪黑素是一种吲哚杂环类化合物,这种激素主要是由脑松果体分泌的。褪黑素具有很强的的神经内分泌免疫调节功能,还具有很好的抗氧化、清除自由基的能力,适当服用一点褪黑素,可以有效改善睡眠不安稳、精神抑郁等症状。

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