吃什么水果通便最快
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
一般可以适当的吃一些橘子、香蕉、火龙果等水果通便最快，这些水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而达到润肠通便的效果。
平时要减少辛辣刺激性的食物摄入，比如辣椒或者是胡椒粉，另外也要多参加有氧运动或者是户外运动，适当锻炼也能够改善肠道的蠕动率。
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