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腰脊椎盘突出怎样锻炼？

病情描述：腰脊椎盘突出怎样锻炼？

医生回答 (2)

袁勋 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

一般腰椎间盘突出的话，最好在康复治疗师指导下进行运动疗法，作业疗法，同时还可以配合做下悬吊运动疗法，或者是配合做下水疗，这些都是比较专业的锻炼。对于轻微的腰椎间盘突出，也可以自行锻炼，可以做一下拱桥运动，小飞燕运动，还有多点游泳。
李锦嫦 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

腰脊椎盘突出平常可以多做拱桥，飞燕，多游泳，加强腰背肌的肌力，也可以在专业的康复师指导下进行作业训练，水疗，运动训练等康复功能锻炼，腰椎间盘突出，主要是由于平常弯腰过多，劳累过度，不注意日常生活姿势而引起的，平常可以多用杜仲，牛膝，海马，海龙煲汤喝。

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: 袁勋 主治医师
马鞍山市人民医院骨科; 擅长：骨科常见疾病的诊断及治疗、创伤的急诊处理等有多年的临床经验。

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