做什么运动减肚子最有效
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
做需要腹肌参与的运动减肚子较有效。例如仰卧起坐、慢跑、骑自行车、转呼啦圈、爬楼梯等。
腹部是人体脂肪的主要积累部位，而脂肪的积累又主要与体内营养物质过剩有关。所以腹部肥胖，在运动减肥的同时，还要注意饮食调理。一方面要避免高脂、高糖饮食，另一方面要避免体内营养物质过剩。所以吃饭不能过饱，可以吃五成饱或者六成饱。
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