瘦手臂和肩膀需要控制个人的饮食,尽量以清淡的食物为主,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,尽量减少吃高脂肪和高热量的食物。另外也可以通过运动的方式来改善,比如散步或者是慢跑,通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪,从而达到瘦身的效果。如果想要尽快的达到瘦身的效果,可以采取吸脂手术来改善。
北京大学第一医院 骨科