一般吃一些促进大脑兴奋的食物会睡不着,比如咖啡,咖啡里面还有大量的咖啡因成分,通常会使大脑中枢神经处于兴奋的状态,从而引起失眠多梦,对于正常的睡眠质量也会造成影响。
晚上睡觉前一定要戒掉不良的生活习惯,比如暴饮暴食或者是看手机,可以在睡觉前喝一杯温牛奶。
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吉林市人民医院 神经内科
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