吃哪些食物可以润肠通便
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
润肠通便平时可以多吃一些红薯，红薯含有的膳食纤维比较丰富可以有效的促进肠道的蠕动，从而达到排便的作用。苹果中含有丰富的果胶，每天吃一个苹果可以有效的清肠通便，促进排泄。菠菜中也含有植物粗纤维可以达到排宿便的效果。另外山药、芹菜、酸奶都可以有效的防止便秘达到润肠通便的效果。
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