喝酸奶有哪些好处？

病情描述：我自己本来对酸奶没有什么兴趣，但是我身边有个朋友特别喜欢吃酸奶。她平时一天最低要喝2杯酸奶，这也勾起了我对酸奶的兴趣，我很想知道酸奶到底有什么样的好处呢？如果对身体真的有好处的话，我也想养成每天喝酸奶的习惯，想要问问喝酸奶到底有什么具体的好处？

医生回答 (2)

李辉 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院三级甲等

病情分析：

从营养学角度来分析，酸奶有比较高的营养价值，这也是广为人知的。一般的酸奶都是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种发酵而成的。酸奶中含有半乳糖、各种维生素以及人体所需的氨基酸等，在发酵过程中牛奶的脂肪被发酵成脂肪酸，更有利人体吸收。经常喝酸奶有利于胃肠菌群平衡，能够润滑胃肠道，缓解便秘，还能增加身体免疫力，补充钙质等，对人体健康有益。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

经常性的喝酸奶可以调理肠胃内细菌平衡。酸奶能增加双歧杆菌等有益菌，抑制有害的菌群，净化肠胃，减少粪便中的腐败物，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。⒉强化钙质的吸收，降低情绪焦虑及避免骨质疏松症。酸奶中的钙浓度高、易吸收，是人体最好的钙来源。

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