腿拉筋正确的方法
-
-
-
孙勇 副主任医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
腿拉筋如果条件允许的话，可以先准备一个瑜伽垫，两腿弯曲弯曲坐下，双膝朝外，双腿尽量贴向地面，身体爬向地面。身体垂直站向地面，小腿向后弯曲，用手抓住脚脖，身体向后仰，感受大腿在拉伸。也可以把身体蹲下，一条腿伸向身体的正前方，上身上前弯曲去碰脚尖，感受大腿外侧在拉伸。
-
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
广东省中医院珠海医院 骨科
擅长：四肢骨折、脱位及...
-
-
广东省中医院珠海医院 骨科
擅长：四肢骨折、关节脱...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
萍乡市中医院 骨三科
擅长：对各种髋膝人工关...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长骨质疏松症、...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长类风湿关节炎...
公众号
头条号
百家号