快速瘦手臂大多数做一些平板支撑动作,也可以做一些俯卧撑动作。动作是属于一种有氧运动,在锻炼的过程中可以加快人体新陈代谢,促使体内的脂肪燃烧以及手臂部位的脂肪燃烧,从而能够达到瘦手臂的效果。
在调理的阶段需要避免吃高脂肪和高热量的食物,容易导致手臂部位的脂肪堆积。
北京大学第一医院 骨科