睡眠不好,有乐眠这药,可以在医生指导下通过口服百乐眠胶囊,能达到养心安神以及滋阴清热的作用,主要应用于治疗失眠的症状改善,入睡困难和早醒。
睡眠质量不好,晚上睡觉之前也可以通过使用热水泡脚,或者通过适当喝牛奶。能用来提高睡眠质量,良好的睡眠可以提高生活效率。
北京大学第三医院 神经内科