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膝盖有伤如何练腿

病情描述:膝盖有伤如何练腿
医生回答 (1)
  • 王军
    王军 副主任医师
    鞍山市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    膝盖有伤最好选择抬腿的方法来练腿。膝盖有伤在做抬腿练习时要控制好次数和时间,需要有规律的将腿部轻微抬高,每次在10次到20次左右,每天需要锻炼半小时左右。

    在锻炼时如果出现膝盖部位疼痛或者是肿胀要立刻停止,平时要注意膝盖部位保护,最好不要受到冷空气刺激,以免出现关节损伤。

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