失眠可以吃谷维素、B1、B6,药物在服用以后能够起到营养神经的作用,从而可以改善神经惊吓或者神经受损,引起的入睡困难和睡眠时间短。
失眠需要避免情绪过度紧张,可以适当的听一些舒缓的音乐,能够起到释放压力的作用。可以缓解睡眠质量低下,有助于睡眠质量提高。
天津医科大学总医院 神经内科