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不负重深蹲的好处

病情描述:不负重深蹲的好处
医生回答 (1)
  • 王军
    王军 副主任医师
    鞍山市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    不负重深蹲主要有两个好处。1、增强心肺功能。在进行深蹲时,呼吸会随之发生变化,从而促进心肺更强有力的呼吸。2、提高肌肉力量。在进行深蹲时,能够有效调动全身肌肉,使肌肉变得紧实。

    在进行深蹲时,一定要在专业人士的指导下进行锻炼。每次锻炼时间不要太长,防止肌肉损伤。

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王军 副主任医师

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