喝红茶会失眠。红茶中还有咖啡因,咖啡因会兴奋人体的中枢神经。特别是喝浓茶,或者是在晚上睡觉之前喝茶,容易引起失眠。
建议平时喝淡茶水,并且不要在睡觉之前喝茶,茶水的浓度也不要太高,以免刺激胃部影响睡眠。日常要适当的增加运动,会有利于促进睡眠。
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