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失眠最快入睡的方法有哪些

病情描述:失眠最快入睡的方法有哪些
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠最快的入睡方法有口服镇定的药物,够缓解精神紧张引起的入睡困难,可以对头部以及四肢进行推拿按摩,可以使机体得到放松,同时调整情绪来促进睡眠。

    出现睡眠困难通常与精神过于紧张有关,长时间得不到改善会出现头晕头痛的情况,而且还会造成记忆力下降,严重影响生活和工作。

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