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失眠入睡困难该如何治疗

病情描述:失眠入睡困难该如何治疗
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠入睡困难,可以适量喝一些温牛奶,牛奶中的色氨酸能够抑制大脑兴奋,还能够使人产生疲倦的感觉,对于失眠入睡困难能够起到明显改善效果。也可以在睡觉之前用温开水泡脚,加速体内新陈代谢,对于治疗失眠都是有利的。睡觉之前不要食用过于兴奋的食物,比如像咖啡或者是浓茶等。

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