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膝关节僵硬怎样锻炼

病情描述:膝关节僵硬怎样锻炼
医生回答 (1)
  • 王军
    王军 副主任医师
    鞍山市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    膝关节僵硬可以通过伸屈或者是散步等方法来进行锻炼。腿部伸屈可以促进膝盖部位血液循环,还能增加局部关节活动能力来缓解僵硬,每天散步20分钟到半小时左右,也能起到缓解关节的僵硬作用。

    在锻炼时要控制好力度,最好不要做大幅度的运动,以免出现关节损伤。

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