膝关节僵硬可以通过伸屈或者是散步等方法来进行锻炼。腿部伸屈可以促进膝盖部位血液循环,还能增加局部关节活动能力来缓解僵硬,每天散步20分钟到半小时左右,也能起到缓解关节的僵硬作用。
在锻炼时要控制好力度,最好不要做大幅度的运动,以免出现关节损伤。
谢杰伟 副主任医师
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邓光武 副主任医师
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王华斌 副主任医师
擅长:擅长肺癌、食道癌...
郭礼跃 主任医师 教授
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黄健 主任医师 教授
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擅长:擅长骨关节疾病及...
李文琪 主任医师 教授
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长:对骨科领域疾患有...
王宇霞 主任医师
深圳平乐骨伤科医院 创伤骨科
擅长:擅长足踝部骨折脱...
苏驰 主治医师
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周磊 副主任医师
擅长:肺癌,食管癌
吴红 副主任医师 副教授
擅长:擅长脊髓损伤、关...
张如明 主任医师
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长:复杂骨、软组织肿...
王春萌 副主任医师
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黄维琛 副主任医师 副教授
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鞍山市中心医院 骨科
答:治关节踝关节疼痛应该及时到正规公立三甲医院骨外科就诊检查,看看是否是由骨质增生,...
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功效主治:
功效主治:活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。...