菌群失调能自行恢复吗
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
菌群失调是能够自行恢复的，但是需要病人配合饮食调理、作息调理等，而且大多需要较长的时间。
调整菌群失调，首先需要避免滥用抗生素。其次饮食需要避免辛辣、刺激、油腻，要常吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维有利于肠道益生菌的生长繁殖。作息要注意规律，不要熬夜，并经常参加适量的有氧体育运动以增强身体体质。
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